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ダイエット

こんな症状でお悩みではありませんか

  • 産後の体重が落ちない、お腹がぽっこり出て戻らない
  • 昔より身体がたるんで、体型が崩れてきた
  • 下半身のむくみ、セルライトが気になる
  • 年齢と共に痩せにくくなってきた
  • スポーツジムや家での筋トレが続かない

何故痩せないのか?|岡山市北区女性専門整体院トトノエル

私たちの身体は、常に食事でエネルギーを摂ったり、活動してエネルギーを消費しています。もちろん、動いていなくても身体の基礎代謝によってエネルギーは使われています。

「消費エネルギー > 摂取エネルギー」

消費エネルギーが摂取エネルギーを上回ると、やっと痩せていきますが、食べすぎで過剰にエネルギーを摂っていると、余った分は脂肪として蓄えられます。ダイエットをするなら、消費エネルギーをあげること、摂取エネルギーを抑えることが必要となります。

消費エネルギーは、大きく分けると基礎代謝量(約60%)・食事誘発性熱産生(約10%)・身体活動量(約30%)の3つです。

・水分をほとんど摂っていない

・インスタント食品や冷凍食品など添加物の多い物ばかり食べている

・食事の回数は少なく、お菓子やパンを食べている

・たんぱく質、ビタミンやミネラルが不足して栄養バランスが偏っている

・ストレスが多く、睡眠不足、または睡眠の質が悪い

・一日中座りっぱなしなど動かないことが多い

このような食事・睡眠の質が低下し、運動不足などの悪い生活習慣をしていると、身体は自律神経やホルモンの乱れを起こし、代謝機能が低下して、その結果痩せにくく太りやすい体質になってしまいます。

生活習慣を正して基礎代謝を高め、プラスで運動を取り入れ、活動量を上げることで消費エネルギーを増やすことが出来ます。

どんどん痩せにくくなる理由は?|岡山市北区女性専門整体院トトノエル

年を重ねるにつれ、身体のボディラインがどんどん変化していきます。

筋肉が衰えてしまい、筋肉量が減ると、代謝が落ちてエネルギーの変換が上手くいかなくなります。身体がたるんで姿勢が崩れ、10代や20代前半では気にならなかった箇所に脂肪がついてきます。

産後の体型

妊娠して出産すると、10ヶ月もの間お腹で赤ちゃんを守って動けなかったお母さんは、かなり筋力を失っています。

腹筋など、体幹のアウターマッスルはもちろん、お腹の臓器を支えるインナーマッスルも出産時の負荷で伸びて緩み、弱くなっています。

ぽっこり出たお腹が戻らない、お腹に力が入らない、お腹の筋肉がおかしいという方は腹直筋離開〈ふくちょくきんりかい〉といって、お腹の左右の筋肉が、中央の白線という繊維がゆるんで左右に割れたような状態になっいる可能性があります。

リラキシンという女性ホルモンの影響によって、全身の筋肉・靭帯のゆるみがおきるせいだといわれています。

また、インナーマッスルの骨盤底筋〈こつばんていきん〉が緩んでしまうと、尿モレやおりものが出る時が気になりだしたり、経血コントロールが上手く出来なくなります。

出産、加齢、閉経後の女性ホルモンの低下や、肥満や便秘などが骨盤底筋が緩む原因となります。

インナーマッスルの骨盤底筋群は、ガードルの役割の腹横筋、背骨を支える多裂筋、呼吸を助ける横隔膜と連動しています。

つまり骨盤底筋が衰えると、ぽっこりお腹、反り腰、骨盤の歪みなど様々なトラブルが出やすくなります。

岡山市北区女性専門整体院トトノエルのダイエット方法とは?|岡山市北区女性専門整体院トトノエル

岡山市北区下中野の女性専門整体院トトノエルでは、今話題の寝ているだけでトレーニングとダイエットの両方が可能な最新の電磁パルス機器【スピフィット】を導入しています。

スピフィットとはEMSの進化版!代謝が悪くなってきてしまっている大人の為の筋トレ・痩身ダイエットマシンです。特殊な磁気の力を使用して、身体の深部7cm近い深さまでパワーを届けることで、寝ているだけでも筋肉にアプローチすることができます。

筋肉の深層にまでその影響を与えるその回数なんと、『30分で20,000回』!!

普通にジムに行って運動しても難しいですね。

従来のEMS刺激装置は電流は皮膚を伝って、その一部のみが筋肉に到達していました。痛みや火傷のリスクあるため、強度に制限がありました。

スピフィットは皮下7cmの対象部位に対して、筋肉全体を均一に収縮することができます!!服の上から当てることができますので火傷の心配がなく、安心安全です!

産後の方は、出産後3ヶ月後から施術を受けることが可能です。

従来では、腹直筋離開は手術をしないと治らないといわれていました。しかし今は腹直筋離開の方にクリニックの医療痩身機械でのこういった方法も取り入れられています。

普通の筋トレと違って、寝ているだけなので関節には負担がかからないからこそ、産後でも安心して施術を受けて頂けます。しかし、恥骨痛、股関節痛、腰痛などがある場合は先に骨盤矯正でお身体を整える事をお勧めします。

また、専用の骨盤底筋に特化したメニューもスピフィットにはあります。骨盤底筋群は、文字の通り骨盤の底ですので、なんと専用の椅子に座るだけで骨盤底筋トレーニングをすることが可能です!

痩身ダイエットに関してはまず岡山市北区の女性専門整体院トトノエルへ一度ご相談下さいませ。

 

 

よくある質問

・一回でも効果はありますか?

一回でも効果は感じやすいですが、3日〜1週間ごとに4〜8回程度のトレーニングがおすすめです。

・痛みはありますか?

個人差はありますが、腹部の場合はつかまれるような、おしりの場合は電気がビリビリ走るような痛みがあります。ただレベルは細かく調整出来ますのでご安心ください。

・次の日に痛くなることはありますか?

ダウンタイムは基本ありませんが、人によっては運動後になるように軽い筋肉痛になることがあります。

・臓器への悪影響はありますか?

スピフィットの筋肉へ働きかけるエネルギーに反応する唯一の組織は、筋肉の運動ニューロンですので、内臓や他の組織への影響は一切ありません。

以下の方は施術を受けることができません。

月経中、妊娠中、授乳期、心臓病、高血圧、甲状腺、悪性腫瘍、腎不全、てんかん、金属製または電子式のインプラントがある方(金属性避妊リング、心臓ペースメーカー、心臓除細動器、神経刺激装置、薬剤ポンプおよびステント)、血栓性静脈炎、脳血管障害(脳卒中患者)、脳損傷のある方、または脳外科手術の経験がある方、その他医師が不適当と認めた方